Мышцы не спасут? Чемпионы UFC массово отказываются от силовых тренировок
Новое поколение бойцов UFC считает, что тренировки с железом и поднимание большого веса – это прошлый век.
ДУШАНБЕ, октябрь – SPORTS.tj. Об этом на Schmozone рассказала чемпион в наилегчайшем весе Валентина Шевченко. По ее словам, многие топовые бойцы UFC (как мужчины, так и женщины) не стремятся набирать мышечную массу, предпочитая худобу.
В качестве примере Валентина привела чемпиона в среднем весе Исраэля Адесанью и экс-чемпионку в минимальном весе Роуз Намаюнас оба из которых никогда не работают с железом и со стороны кажутся очень худыми. Над ними неоднократно смеялись за это, однако, как показала практика, для победы в бою нужны скорость и точность, а не накачанные мышцы. И Адесанья, например, блестяще продемонстрировал это в бою против Паоло Косты, которому совсем не помогла его перекачанная мускулатура.
В качестве еще одного примера данного подхода можно привести худющего Шона О’Мэлли, который хоть и не является пока топовым бойцом, но уже успел впечатлить всех своими яркими нокаутами. О’Мэлли также работает исключительно со своим весом.
Говоря о себе, Валентина Шевченко также заявила, что в тренировках совсем не использует железо и работает исключительно с одним весом – весом своего спарринг-партнера. Спортсменка рассказала, что в основе этого подхода лежит, в том числе и опыт тайских боксеров, которые зачастую не имеют впечатляющей мускулатуры, однако все равно являются очень сильными.
