От теории к практике: курс по лёгкой атлетике с Гайратом Негматовым
Главным наставником курса выступил Гайрат Негматов — главный тренер сборной Таджикистана по лёгкой атлетике, заслуженный специалист и один из ведущих экспертов страны в области подготовки легкоатлетов.
ДУШАНБЕ, сентябрь — SPORTS.tj. В Душанбе завершились практические занятия по лёгкой атлетике, которые прошли на Центральном стадионе города.
Основная задача программы — помочь тренерам и спортсменам на практике освоить современные методики подготовки, применяемые в лёгкой атлетике. За три дня участники курса прошли интенсивную подготовку, включавшую как лекционные материалы, так и практические упражнения на стадионе.
Ключевые темы курса:
* Беговые дисциплины — техника старта, ускорения и финиширования;
* Прыжковые упражнения — особенности подготовки к прыжкам в длину, высоту и тройному;
* Метания — основы техники толкания ядра, метания диска и копья;
* Общая и специальная физическая подготовка — развитие выносливости, силы и гибкости;
* Скоростные качества — методики повышения стартовой скорости и улучшения динамики.
Формат занятий и подход тренера
В отличие от традиционных курсов, где основной акцент делается на теории, программа Гайрата Негматова была построена на живом взаимодействии с участниками. Тренер подробно объяснял технику выполнения упражнений и тут же демонстрировал её на практике, сопровождая всё индивидуальными комментариями.
Особое внимание уделялось развитию скоростных качеств и общей физической формы. По словам Негматова, именно правильное сочетание теории, практических навыков и индивидуального подхода позволяет спортсмену выйти на новый уровень подготовки и улучшить результаты.
Занятия проходили в формате активных обсуждений, что позволило участникам обмениваться опытом и задавать вопросы по конкретным ситуациям. Каждый блок завершался практическими тренировками, где спортсмены выполняли упражнения под контролем наставника.
Активные дискуссии и практика
По информации республиканского портала Sports.tj, участники курса отмечали, что такая форма обучения помогает не только понять, как правильно тренироваться, но и увидеть собственные ошибки и тут же их исправить.
Развитие лёгкой атлетики в Таджикистане является одним из приоритетов спортивной программы страны. Подобные курсы помогают:
* повысить квалификацию тренеров и дать им современные методики подготовки;
* улучшить результаты спортсменов на национальных и международных стартах;
* сформировать единую методологическую базу для развития лёгкой атлетики в стране.
Тренерский штаб сборной Таджикистана отмечает, что подобные мероприятия становятся ключевым звеном подготовки к будущим стартам, включая Азиатские игры, чемпионаты Азии и Олимпийские игры-2028.
Мнение Гайрата Негматова
«Наша цель — не только передать знания, но и показать, как их применять на практике. Атлетика требует системного подхода: работа над техникой, развитием физической формы и ментальной устойчивости.
Такие занятия помогают объединить тренеров и спортсменов вокруг общих целей», — отметил главный тренер сборной Таджикистана.
