Как спастись от коронавируса? Советы от Криштиану Роналду
Звездный нападающий «Ювентуса» Криштиану Роналду, недавно сдавший положительный тест на COVID-19, поделился своими правилами укрепления иммунитета.
ДУШАНБЕ, октябрь – SPORTS.tj. По мнению Роналду, для укрепления иммунитета очень важно заниматься спортом, высыпаться, правильно питаться, а также регулярно проводить время на солнце.
«Как только появляется такая возможность, я принимаю солнечные ванны. В Турине с этим сложнее, но я все равно стараюсь проводить на солнце не менее 20-30 минут», — сказал футболист во время прямого эфира в своем Instagram.
Также форвард подчеркнул, что старается поддерживать в своем организме необходимый уровень витаминов C и D, а также селена и Омега-3. Для этого Роналду придерживается специальной диеты.
«Питайтесь правильно. Ешьте побольше овощей и зелени. Не мучайте организм сладостями, чтобы иметь сильную иммунную систему», — подчеркнул португалец.
Кроме того, Роналду напомнил о важности прогулок.
«Многие не любят этого делать, но обычные прогулки безумно важны. Это помогает лучше спать. К счастью, у меня нет с этим проблем. Я сплю по 8-9 часов в сутки, обязательно ограничив все, что может меня побеспокоить. Сон — лучшее лекарство», — заявил футболист.
В завершении футболист пожелал всем здоровья и отметил, что пандемии не стоит бояться, но это не значит, что на нее можно не обращать внимания, пишет РИА Новости.
Ранее Криштиану Роналду, заразившийся коронавирусом, заявил, что не нарушал медицинский протокол, вернувшись из Португалии в Турин.
