Доктор Собирджон Хотамов о сутулости и плохой осанке

Таджикский доктор, врач-терапевт, иглотерапевт и врач-массажист Собирджон Хотамов сегодня поднимает тему сутулости.

ДУШАНБЕ, август — SPORTS.tj. Как проверить осанку дома?

— Часто слышу «да у меня ничего не болит, зачем заниматься?» Во-первых, профилактика всегда лучше лечения!

Во-вторых, надо проверить осанку, потому что, чаще всего, именно с осанки начинаются проблемы! – отмечает специалист.

2 способа проверить осанку дома:

Способ №1: подойдите к стене и встаньте спиной к стене. Важно, чтобы вы встали в привычную для себя позу, а не пытались изо всех сил прижать все нужные точки к стене!

Способ №2: сфотографируйте себя со спины и посмотрите симметричность и расположение частей тела.

— Если вы выполнили все по инструкции и у вас возникли сложности или вы заметили, что ваша осанка не такая ровная, как на картинке, тогда у вас, как минимум имеются нарушения осанки!

И это повод задуматься и предпринять действия! – сказал доктор.