Твоя семерка. 7 важных правил Зухро Холовой

Твоя семерка. 7 важных правил Зухро Холовой
Поделиться новостью
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Одна из лучших девушек-бойцов Таджикистана – в рубрике «Твоя семерка» на Sports.tj. Сегодня она рассказывает о своих 7 важных правилах, которых придерживается в жизни и в спорте.

ДУШАНБЕ, март – SPORTS.tj. Зухро Холова – титулованная таджикская спортсменка, достигшая больших результатов на азиатской и мировой аренах.

Так, в таэквон-до и кикбоксинге она выиграла немало титулов и наград, как личных, так и командных в составе сборной Таджикистана.

Вот ее важные правила:

1. Верить в себя

Вера в себя – это, по большому счёту, вера в свою способность справиться, преодолеть препятствия и выйти из ситуации победителем, то есть получить желаемое. Отсутствие веры в себя – это восприятие ситуации как превышающей его силы, неразрешимой, безнадёжной. К вере добавлю и надежду, и любовь. Таким образом, важно верить в себя и в свои цели, надеяться только на себя и любить то, что делаешь.

2. Иметь цель

Большинство спортсменов знают, каких результатов они хотят достичь даже через несколько лет. Если у человека есть цель, не важно, насколько она далека в данный момент, у него уже есть достаточно шансов, чтобы ее достичь. Решите, где и кем вы хотите быть в несколько лет, следуйте вашим целям шаг за шагом – даже самый маленький шаг лучше, чем ничего! Кроме того, цель даст вам мотивацию, и когда вы ее достигнете, ощущение будет удивительное!

3. Быть упорной

Упорство и настойчивость – это очень важные и очень сильные личностные качества, которые помогают человеку добиваться успеха и побеждать. Верно, благодаря энергии, упорству человек может добиться многого.

4. Быть мотивированной…

Мотивация – обязательный этап в жизни любого кикбоксера. Главное – не дать слабины, потому что если вы один раз пошли на сделку со своей слабостью и ленью, с каждым последующим разом принять малодушное решение будет все проще и проще. Спады случаются и тут нужна мотивация.

Это важный аспект, в ряде случаев не уступающий по значимости самому процессу тренировки. Первоначальный эмоциональный толчок, под воздействием которого вы в первый раз когда-то преодолели себя и встали с дивана, со временем иссякнет, а желание отдавать себя тренировкам постепенно пойдет на спад – это нормально. На помощь придет мотивация – идея или процесс психологического характера, которыми движем человек на пути к своей цели.

5. …и честной

Нет большей победы, чем победа над собой. Честная игра выражается в поведении самого спортсмена, включающая в себе:честность, добросовестность, решительное и достойное поведение в ситуациях, когда другие ведут себя нечестно; уважение к партнёру и противнику, независимо от того, является он победителем или побеждённым; уважение к судье и соблюдение правил соревнований: умение оставаться скромным после победы и спокойно принимать поражение.

6. Правильное питание – залог успеха

Питайтесь правильно! Пища является своеобразным топливом для организма: чем лучше еда, тем лучше тело работает. Это особенно важно и для спортсменов, которые подвергаются воздействию больших усилий, и для всех остальных, потому что наш образ жизни становится все более напряженным. Убедитесь, что ваш организм получает достаточное количество необходимых ему веществ, чтобы хорошо работать, и, как результат, вы получите много энергии, хорошее благополучие и успешно выполненную работу.

Кроме того, сон – это время, когда тело восстанавливает уставшие и поврежденные мышцы, уравновешивает гормональное состояние организма и приводит в порядок наши мысли. Сегодня естественная потребность выспаться, к сожалению, слишком часто пренебрегается, так как у нас слишком много мероприятий и обязательств, и нам просто не хватает времени для сна хорошей ночи. Следуйте примеру лучших спортсменов, они ложатся спать в одно и то же время каждый вечер и просыпаются также в одно время. Ваш организм будет благодарен, и вы увидите это.

7. Оставаться человеком в любых обстоятельствах

Я призываю всех идти в спорт. Даже если вы не будете участвовать в соревнованиях – в тренировочных боях вы научитесь тем же самым правилам – честности, порядочности, справедливости. Только надо, нахватавшись вершков, не уходить, а тренироваться долго и усердно.

И доброта не заставит себя ждать, доброта войдет в вас, и быть может тогда, хоть на чуть-чуть изменится и окружающий мир, став чуть добрее. Я в это верю. Искренне верю. И призываю верить вас.

Благодаря таким правилам я в течение почти 20 лет стала тем, кем хотела. А именно: чемпионкой мира, Азии и Европы и абсолютной чемпионкой США, мастером спорта международного класса по таэквон-до и кикбоксингу. Имею чёрный пояс 3 дан.

Отмечу, что моя поддержка, опора и мотивация – это сестра Фотима! Поддержку также оказывают Национальная Федерация таэквон-до и кикбоксинга РТ в лице руководителя Мирсаида Яхъяева, а также Камол Алымджанов.

Ныне я тренируюсь сама и тренирую много талантливых детишек, девушек и мужчин. Талант как алмаз проходит огранку только во время тренировок, упорства, труда и стремления к успехам.

Поделиться ссылкой:

Редакция Sports.tj

Подписывайтесь и будьте в курсе всего интересного - Я.Дзен, Telegram, Instagram

Возможно , вас заинтересует

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Powered by Live Score & Live Score App
Вы не можете скопировать содержимое этой страницы
error: Content is protected !!