Сильные женские руки: как достичь успеха в армспорте?

Сильные женские руки: как достичь успеха в армспорте?
Поделиться новостью
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Сакина Мухсин-заде – одна из опытных спортсменок в армрестлинге. Она рассказала о своей карьере и самом виде спорта.

ДУШАНБЕ, декабрь – SPORTS.tj. Сакина Мухсин-заде является одной из лидеров сборной Таджикистана по армспорту. Она – многократная участница всевозможных крупных турниров на международной арене, победительница и призер ряда соревнований, чемпионка и призер республиканских первенств и чемпионатов.

Армспорт – единоборство, где задачей соперников является прижатие руки противника к поверхности. Соревнование проводится на ровной поверхности, ладони соперников сцепляются в замок. Также действуют временные, тактические и технические ограничения. В Таджикистане армспорт развивается уже несколько десятков лет, за это время наши спортсмены с наилучшей стороны неоднократно проявляли себя на мировом и азиатском уровне, в том числе, в турнирах среди спортсменов с ограниченными возможностями.

Как в спорте без женщин? Никак. То же можно сказать и про эту спортивную дисциплину. Сакина Мухсин-заде рассказала про армспорт и о своей карьере.

– Руки до середины плеча и кисти должны быть обнажены. Запрещается пользоваться любыми предохраняющими бинтами и повязками на запястьях и локтях, а также иметь обручальные кольца и перстни на пальцах, – говорит она. – Время, отведённое для выхода спортсмена на поединок после объявления его фамилии судьей-информатором, не должно превышать двух минут. В противном случае спортсмену будет засчитано поражение. В стартовой позиции спортсмены должны захватить руки таким образом, чтобы рефери видел суставы больших пальцев и имел возможность контролировать правильность захвата прикосновением к ним своим пальцем. Захват рук должен располагаться над центром стола (в вертикальном положении).

Локти могут устанавливаться в любом месте подлокотника, кисть и предплечье должны составлять прямую линию. Свободной рукой спортсмен должен захватить штырь стола. Плечи участников поединка должны быть параллельны краю стола и не выходить за контрольную линию. Победа присуждается спортсмену при любом соприкосновении пальцев, кисти или предплечья соперника с валиком, либо при пересечении ими условной горизонтали между верхними краями валиков.

– Сильная кисть или сильный бицепс – что важнее для армрестлинга?

– Развитие силы предплечья и кисти является первым и наиболее важным шагом для армрестлера. Без них вы не сможете в полной мере использовать силу мышц вашей руки и усиливать мощь вашего движения. Я думаю, что мышцы предплечья, триципса, плеча и спины более важны в удержании “замка”, нежели бицепс.

– Женщины, которые занимаются армрестлингом, наращивают мышцы?

– В начале все девушки, которые занимаются армрестлингом не очень увеличивают свои мышцы, кроме ситуации, если они сами этого хотят. В основном занимаешься бицепсом, предплечьем, плечом и спиной. Мышцы становятся более жесткими и не обязательно расширяться. Все девушки в начале своих приключений с тренажерным залом сразу заявляют – «я не хочу выглядеть, как гора мышц!». Я тогда им говорю, что посмотрите на меня – я тренируюсь много лет и как я выгляжу? У меня нет таких мышц!

– Как проходят ваши тренировки?

– Тренировки я строю чисто интуитивно. Организм безошибочно определяет необходимый мне уровень нагрузки, и я ему полностью доверяю. Мой конек – сила и выносливость.  Считаю основным фундаментом успеха именно развитие силовых качеств. Если нет силы, то не спасет ни “старт”, ни прекрасная техника. Сила – это фундамент, на который накладываются все остальные качества. Бытует мнение, что армрестлинг – очень травмоопасный вид спорта. Фактически – это не так. Конечно, травмы случаются, но чаще всего по причине недостаточной подготовки спортсменов и несоблюдения ими рекомендаций тренера.

– Какие еще нюансы важны в этом виде?

– Быстрота реакции. Рукоборец, первым включившийся в противостояние после сигнала арбитра, получает преимущество, так как успевает сделать рывок и в дальнейшем может навязать сопернику свои условия. Кроме того, мгновенная реакция помогает быстро перестроиться, когда противник меняет тактику или пытается провести приём. Координация. В поединке участвуют не только руки армрестлера, но и его тело, состояние и работу которого он должен полностью контролировать. Важно всё: положение ног, упор живота в край стола, разворот плеч. Спортсмену нужно понимать, когда и с какой целью совершать то или иное движение, какую мышцу необходимо напрячь, и ни в коем случае нельзя терять равновесия!

– С какого возраста можно начинать заниматься?

– Основательное занятие подразумевает нагрузки на организм. Тело ребёнка не приспособлено для таких тренировок, его костная ткань и сухожилия не должны подвергаться подобным испытаниям, поэтому подросткам до четырнадцати лет не рекомендуется вплотную заниматься этим видом спорта. Однако никто не запрещает готовиться к этому, если есть такая мечта! Существует множество спортивных секций, где дети прекрасно развиваются физически и постепенно привыкают к более сложным и тяжёлым тренировкам. Конечно, подростку с такой подготовкой будет гораздо проще и приятнее приступать к занятиям, его первые успехи будут ждать не за горами.

– Сами в спорте уже сколько лет?

– Я в спорте с детства. Ранее занималась многими видами, такими как кёкушинкай, баскетболом, рукопашный боем. Затем перешла в армспорт. Раньше председателем нашей федерации был Надырхан Дариги, как-то он просто попросил дать ему руку, схватить и побороться. Сказал: «У тебя сильные руки и есть уверенность, давай к нам, в армспорт!». И я начала заниматься.

– Какие у вас цели и задачи в своей спортивной карьере?

– Кроме продолжения своей карьеры я также занимаюсь тренерством. Кроме того, тружусь на ответственной работе, приходится все совмещать. Но при этом многие мои подопечные уже стали самостоятельными, я лишь контролирую их. В глобальном плане, конечно, хочется выступать на мировых соревнованиях, так как даже азиатские турниры уже не так  мотивируют, но не всегда есть возможность выступать на мировой арене, в связи с финансовыми трудностями.

Мне предлагали однажды выступать за Россию, даже наши бывшие армрестлеры, которые живут в РФ. Нужно просто ехать и выступать. Но я не хочу, пока родные тут и я здесь.

– Несмотря на все трудности, спорт вы не бросили.

– И никогда его не брошу! Буду продолжать по мере возможности совершенствоваться, участвовать в соревнованиях. Я верю в себя и знаю, что при хорошей подготовке и поддержке могу достичь высоких результатов на мировой арене. Впрочем, как и многие другие наши рукоборцы.

Поделиться ссылкой:


Аватар

Редакция Sports.tj

Подписывайтесь и будьте в курсе всего интересного - Я.Дзен, Telegram, Instagram

Возможно , вас заинтересует

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы не можете скопировать содержимое этой страницы
error: Content is protected !!